Проблема ухудшения зрения у детей и подростков в настоящее время приобрела большую актуальность. Наиболее распространенным заболеванием глаз, приводящим к ухудшению зрения, является миопия. Чаще всего миопия зависит от наследственных факторов и условий внешней среды. Зрительные нагрузки, неправильная посадка за столом, неумеренное пользование компьютером приводит к развитию близорукости. Миопия является частой причиной инвалидности по зрению во всех группах населения. Близорукость чаще всего развивается с 7 до 9 лет, с 12 до 14 лет.
В Волгоградской области за период с 2000 по 2009г. темп прироста заболеваемости миопией у детей составил 0,32%, у подростков 26,44% (рис.1).
Рис. 1. Динамика заболеваемости миопией детского и подросткового населения Волгоградской области 2000-2009г.г.
Наиболее подвержено заболеваемости миопией городское население. Так, в г.Волгограде, за период с 2000г. по 2009г. темп прироста заболеваемости миопией у детей составил 61,48% (или в 1,6 раз), у подростков 86,09% (или в 1,9 раз) (рис.2).
Рис. 2. Динамика заболеваемости миопией детского и подросткового
населения г. Волгограда 2000-2009г.г.
Профилактический контроль зрения рекомендуется проводить с раннего возраста, особенно для детей школьного периода жизни.
Необходимо чаще давайте глазам отдых. Если у ребенка хорошее зрение, он должен делать перерыв в занятиях через каждые 40 минут. Если уже слабая близорукость - через каждые 30. 10-15 минут отдыха - это не сидение перед телевизором, отдых должен быть активным. Для гимнастики для глаз нужно сделать на уровне глаз фломастером метку диаметром в 3 мм на оконном стекле. Отойти от окна на 30 см и смотреть 5 секунд на метку, 5 секунд вдаль на вид за окном. И так 3-5 минут. Кому прописаны очки, тот должен делать эту гимнастику в очках. Это тренировка для глазной мышцы.
Как это ни печально для школьника, но смотреть телевизор он может только в выходные дни, когда у него нет уроков. Пять часов напрягать глаза в школе (уроки физкультуры и пения мы не считаем), да два-три часа дома - это нагрузка, которую не может выдержать растущий глаз. За компьютером школьник может проводить не больше 15-20 минут в день. Если работу за это время не выполнить, ее надо разбить на части, и через каждые 15 минут делать для глаз перерыв. Книжку или тетрадку держите на расстоянии 40 см от глаз. При таком расстоянии меньше всего деформируется глазное яблоко.
Необходимо ввести в рацион ребенка полезные для глаз продукты: творог, кефир, отварная рыба, говядина и говяжий язык, индюшка, крольчатина, морковь, капуста, черника, брусника, клюква, обязательно: петрушка, укроп. Для глаз полезны поливитамины с микроэлементами, препараты кальция - кальций с витамином D, с фосфором.
Не рекомендуется отдавать в 6 лет в школу - цилиарная мышца, которая обеспечивает хорошее зрение, окончательно формируется к 7-8 годам (среди тех, кто пошел в первый класс в 6 лет, в 3 раза больше близоруких, чем среди школьников, которые пошли в первый класс в 7 лет), нельзя сажать малышей перед телевизором раньше 3 лет - только к трем годам зрение у детей становится нормальным, равным "единице", нельзя позволять играть на компьютере раньше 8 лет.
рисунок №3 Соотношение заболеваемости миопией у детей и темпами продаж мобильных устройств
